ULTIMI 3 MESI:
UNA DURA PROVA PER LA MAMMA

Manca poco al parto e il corpo della mamma si trasforma ancora. La fatica aumenta notevolmente, insieme però alla voglia di conoscere il piccolo. Ma cosa bisogna aspettarsi dagli ultimi mesi di gravidanza? Il pancione raggiunge le dimensioni massime, sia per l’aumento di volume dell’utero, che per la placenta e il liquido amniotico, ma anche, ovviamente, per la crescita del feto.

L’utero crescendo fa sollevare il diaframma, un muscolo che separa il torace dall’addome. I polmoni ne risentono un po’ perché hanno meno spazio per dilatarsi, dunque il respiro si fa affannoso, più frequente e meno profondo.

Anche lo stomaco non sta tranquillo: ha meno spazio per digerire, così aumentano l’acidità e i bruciori. Sempre per effetto dell’aumento del volume, la vescica deve lavorare di più e la pipi diventa più frequente. Inoltre possono manifestarsi fenomeni di stitichezza.

GLI ULTIMI GIORNI

Negli ultimi giorni di gestazione, quando il futuro neonato comincia a incanalarsi verso la via d’uscita, le cose cambiano ancora: la pancia scende un po’e la mamma torna a respirare meglio. Anche lo stomaco si rilassa.

In attesa che il momento del parto arrivi, è utile tenere presente alcuni consigli:
- per la circolazione, si può ovviare ai gonfiori facendo qualche doccia fredda alle gambe, tenendole di tanto in tanto sollevate; camminate con le scarpe giuste e se potete praticate yoga e fatevi fare dal papà qualche massaggio;
- per rendere il mal di schiena più sopportabile, evitate di stare troppo a lungo ferme in piedi e indossate una guaina premaman, con il rinforzo sotto la pancia e dietro la schiena
- ridurre la quantità di cibo, mangiando meno e più frequentemente, evitando cibi grassi, pesanti, che necessitano una lunga digestione

CONSIGLI DI LETTURA

Se volete approfondire il tema vi consigliamo questi libri:
La mia Gravidanza - I Cambiamenti fisici, le Emozioni, i Controlli di Pietro Paola
La mia Gravidanza - Calendario di 42 settimane di Bassi Federico e Ciotti Danilo
La tua Gravidanza - Domande e risposte di Curtis Glade B. e Schuler Judith